Forskere sier at denne 10-minutters testen kan fortelle deg hvor klok du er

Hvis du ser deg rundt i vennegruppen din, virker det som om alle har en rolle. Det er den morsomme, den stille, den smarte, den som er god med tall. Men forskning viser at det er den kloke som kan ha et ben på mental velvære.

Visdomstiltak ... har vist seg å være assosiert med en rekke positive resultater som lykke, mental og fysisk helse, og egenvurdert vellykket aldring, ifølge en rapport fra forskerne Dilip V. Jeste, MD, ved University of California San Diego, og Michael Thomas fra Colorado State University.

En høy poengsum på en visdomsundersøkelse som den de utviklet antyder at du kan ha større nivåer av optimisme og Motstandskraft , og mindre depresjon og ensomhet. Det kan også være assosiert med grasiøs aldring.

Vi trenger visdom for å overleve og trives i livet, sier Jeste.

Hva er visdom?

På sanskrit, ordet Jnana kan oversettes som visdom. Det er annerledes enn det vi kan kalle Book Smarts, som vi forbinder med tenkning eller erkjennelse. Det er mer enn å få dyp kunnskap gjennom studier av filosofi eller skrifter. Og til og med hoppe , selvstudium, er bare en del av ligningen.

Visdom er en kunnskap eller forståelse som vi får som et resultat av å ha sett eller oppfattet verden direkte. Det er forståelse av nøye undersøkelse av direkte erfaring, skriver Stephen Cope i The Wisdom of Yoga: A Seeker's Guide to Extraordinary Wisdom . Cope, en psykoterapeut og senior Kripalu Yoga -lærer, sier fremfor alt visdom er en praktisk kunnskap om hvordan ting fungerer - hvordan livet fungerer. Det er den typen kunnskap som gjør oss mer dyktige i å leve.

Hvordan forskere måler visdom

Til tross for visdomens immaterielle natur, har forskere utviklet stadig mer effektive måter å måle den på. Noen bruker San Diego visdomsskala utviklet av Jeste, som inkluderer spørsmål designet for å vurdere syv attributter assosiert med visdom:

Selvrefleksjon, å kunne observere dine egne tanker og atferd prososial atferd, som empati, medfølelse og altruisme emosjonell regulering, eller å kunne håndtere følelsene dine Aksept av forskjellige perspektiver, inkludert andre menneskers tro og verdisystemer besluttsomhet, muligheten til å ta rettidige valg som å gi rasjonelle og nyttige råd til andre Åndelighet, som måler tilkobling med seg selv , med naturen, eller med den transcendente….

Tidligere versjoner av undersøkelsen inkluderte ikke Åndelighet questions . Det er kontrovers om hvorvidt Åndelighet er en visdomsmarkør, sier Jeste i en 2021 -artikkel i Journal of Psychiatric Research . Det til tross for at århundrer med tros tradisjon tilsvarer de to trekkene. Da teamet hans la spiritualitetsspørsmål til undersøkelsen, fant de ut at det bidro til å gjøre visdomsvurderingen mer nøyaktig.

I 2021 testet teamet effektiviteten til en Syv-elementundersøkelse . Kortere betyr ikke mindre gyldig, sier han. Vi valgte riktig type spørsmål for å få viktig informasjon som ... støtter våre tidligere data som visdom korrelerer med helse og lang levetid. Forskere bruker fortsatt den lengre versjonen av undersøkelsen, men de inneholder den syv-spørsmålsversjonen i andre studier eller bruker den i kliniske omgivelser med individer.

Hvordan vurderer du på visdom?

Vil du vite hvor du vurderer på visdomsskalaen? Ta testen på 28 elementer her . Det tar mindre enn 10 minutter og gir en umiddelbar poengsum. Du vurderer deg selv på hvor mye du er enig eller uenig i uttalelser som: andre ser på meg for å hjelpe dem med å ta valg, jeg har det bra med at andre har moral og andre verdier enn mine egne, og jeg er flink til å oppfatte hvordan andre føler seg.

Og hvis det viser seg at du ikke er så klok som du vil være, ikke bekymre deg. Studier Støtt det yogautøvere alltid har kjent: meditasjon og kontemplativ praksis skaper et miljø der visdom kan vokse og blomstre. Å vokse klokere kan bare ta litt øvelse.

Kyle Houseworth er en tidligere assisterende redaktør på Stylesway VIP .