Nasal vanning, som for mange er synonymt med Neti -potten, er et av verktøyene som brukes i Ayurveda som en del av grunnleggende daglig hygiene. Enkelt sagt renser det nesen og bihulene med saltvann og sikrer at de holder seg rene.
På et dypere nivå har imidlertid funksjonen til nesevanning å gjøre med å opprettholde balansen i Kapha Dosha. En dosha er et energimønster, og ifølge Ayurveda beveger kroppen seg hver dag gjennom en serie dosha -endringer, fra overvekt i Kapha (jord/vann) om morgenen, til Pitta (eller brannelementet) ved middagstid, til Vata (luft) om kvelden. Kapha-predominance av hver våkne morgen resulterer ofte i treghet og overbelastning som er bosatt i den øvre delen av kroppen. Å bruke Neti -potten som en del av morgenrutinen din hjelper til med å lindre noe av Kapha -overskuddet i neseområdet (manifestert ved slimakkumulering), og i forlengelse kommer øynene, ørene, halsen og hele kroppen til gode.
Neti Pots kommer i mange design laget av en rekke materialer. Det er best å velge en uknuselig en som ikke reagerer med saltvannet det vil bli blandet med. For å tilberede saltvannet, bland en dyngende teskje havsalt i en halv liter (eller halvliter) varmt, renset vann. Saltet skaper et høyere osmotisk trykk enn vann alene, noe som betyr at det hjelper nese- og bihulevæsker med å strømme inn i vannet og bli skyllet ut, i stedet for å absorbere vannet og holde seg.
Fyll neti -potten med det tilberedte vannet og hold det i venstre hånd. Ta tuten i venstre nesebor, len deg over en vask, og når hodet vippes til høyre side, tipp potten opp for å få vannet til å strømme. Pust gjennom munnen.
Målet er å få vann til å strømme inn i venstre nesebor, rundt området inne i nesen og bihulene, og ut høyre nesebor. Gjør dette i 15 til 30 sekunder, og bytt deretter sider. Det kan ta et par forsøk å få riktig justering.
'beste herredufter for vinteren'
Hvem som helst kan dra nytte av denne praksisen, selv om det spesielt anbefales for personer med kronisk respirasjonsstopp, hyppig forkjølelse og bihulehodepine eller trykk.
De med tilstander som kronisk neseblødning, nesepolypper eller en alvorlig avviket neseseptum skal snakke med helsepersonellene sine før de bruker Neti -potten, for å sikre at den ikke vil forverre tilstanden.
Ayurvedisk lege Robert Svoboda var den første vestlendingen som fikk lisens til å utøve Ayurveda i India. Hans nyeste bok er Lys over forhold (Samuel Weiser, 2001).
