Hvordan yoga -praksis hjalp meg på et reality -TV -show

De sier at den beste måten å virkelig teste deg selv - å se hva du kan tåle - er å oppleve en ekstrem situasjon. For meg deltok det på reality-TV-showet Overlevende .

Hvis du ikke er kjent med Overlevende Series, her er et sammendrag: Seksten til tjue deltakere er igjen på et avsidesliggende sted med lite mer enn klærne på ryggen, noen få forsyninger og noen grunnleggende verktøy. Det, og kameraer som registrerer hvert eneste trekk og samtale. I mer enn en måned får disse ‘castaways’ overlatt til å passe for seg selv mens de konkurrerer i en serie fysiske og mentale utfordringer. Det viktigste er at de må navigere i forræderske sosiale farvann for å unngå å bli kåret til øya av de andre deltakerne. En Sole Survivor går bort med en feit pengepremie.

Vokser opp med Overlevende

Jeg vokste opp i Cape Town, Sør -Afrika og så på amerikaneren Overlevende serier som en tween. Det var som ingenting jeg hadde sett før. Det hadde en grunnleggende struktur og sett med regler, men spillet utviklet seg bare basert på personlighetene og interaksjonene til karakterene. Ingen to sesonger var noen gang de samme.

neseringer for menn

Spol frem til 2018: Jeg forlot jobben min som TV -sportsanker for å følge min lidenskap for kondisjon og velvære. I prosessen jobbet jeg med en livstrener, og jeg tok yogapraksisen min enda dypere, og til slutt fullførte yogalæreren min. Jeg hadde aldri engang camping før, men jeg bestemte meg for å prøve på Overlevende as a kind of master class—the ultimate test of all the personal growth I had experienced.

Å leve øyelivet

I løpet av sesongen på showet var vi basert på Eastern Cape i et område kjent som The Wild Coast. Det er en vakker del av landet, men vi var der i regntiden. Våre provisoriske tilfluktsrom laget av palmer og bambus ble regnet gjennom, og jeg var våt mesteparten av tiden. Meditasjon og pustearbeid hjalp meg med å finne min ro.

Kanskje det jeg husker mest er å bli søvnmangel, sulten, engstelig og paranoid mens jeg fremdeles prøver å tenke strategisk. Det var ikke alltid lett å takle personlighetene til de andre castaways, og situasjoner som ble nøye konstruert for å trykke på knappene dine. Tribalråd var den største testen av karakteren min. Programlederen stilte spørsmål som ofte forårsaket emosjonelle, noen ganger eksplosive reaksjoner. Jeg var alltid veldig vokal på disse samlingene, men jeg måtte huske Ahimsa - for å kjempe rettferdig og uttrykke meg uten å være grusom og unødvendig bety.

langt krøllete hår stiler menn

Å være yogalærer hjalp til på dager jeg følte meg spesielt engstelig. Jeg ville gå og meditere på stranden eller gjøre litt asana -praksis. Jeg ledet til og med en yoga asana -økt med stammen min og en meditasjonsøkt med noen av mine andre castaways. Dette hjalp meg ikke bare å føle meg sentrert, det hjalp min sosiale status.

Men er det yoga?

Jeg hentet mye inspirasjon fra Sadghurus bok Indre ingeniørfag: en yogisuide til glede . Det hadde vært en enorm del av min personlige vekst, og det var spesielt ett sitat som jeg tok inn i spillet: min evne til å svare er ubegrenset, men min evne til å handle er begrenset. Jeg er hundre prosent ansvarlig for alt jeg er og alt jeg ikke er, for mine kapasiteter og mine mangler, for gledene og elendighetene mine. Jeg er den som bestemmer arten av mine opplevelser i dette livet og utover. Jeg er produsenten i livet mitt.

Noen vil si at de bestemmer seg for å være på et realityshow som Overlevende er ikke veldig yogisk. Hvis du holder deg til en lekmanns forståelse av hvordan en yogalærer er - Peace, kjærlighet og lys - da, nei, kanskje det jeg gjorde ikke var veldig yogisk. Men hvis du ser på den sanne betydningen av yoga-kobling til deg selv og de rundt deg, selvundersøkelse og utforskning- Overlevende er sannsynligvis en av beste Steder å gjøre ekte yoga.

Yogalærere er ikke perfekte mennesker som aldri blir sinte eller irriterte. Vi er ikke rolige og samlet hele tiden. Faktisk kommer mange mennesker (meg!) Til yoga for å prøve å dempe brannene i et flyktig temperament. Eller vi vil forstå oss selv bedre. Kanskje vi ønsker å finne en dypere forbindelse til verden rundt oss. Yogalærere er mennesker som navigerer i vår egen menneskelige opplevelse.

90-talls stil

En test av karakter

Overlevende Var hele min verden i 30 dager. (Showet ble avsluttet på dag 39.) I den tiden lærte jeg så mye om meg selv. Opplevelsen tillot meg å se ting jeg fremdeles trengte å jobbe med i meg selv. Det testet leksjonene jeg hadde lært av alt det harde personlige utviklingsarbeidet jeg hadde gjort de tidligere årene.

Det sies ofte at ekstreme situasjoner vil avsløre hvem vi er i kjernen vår. Når alle prøver å overliste, outplay og overgå hverandre, har folk en tendens til å bli mer villedende og utspekulert. Men min erfaring minnet meg om at det å utøve medfølelse fundamentalt kan endre interaksjonene dine med mennesker på best mulig måte. Jeg angret aldri på å vise vennlighet - selv for rivalene mine. Det var kanskje min største takeaway fra øya: selv i Do or Die -situasjoner, hold fast i din menneskelighet.

Leksjoner i overlevelse

Jeg lærte livstimer fra å være på overlevende som tjener meg uansett hvor jeg går - på jobb, i sosiale omgivelser, med familien. Her er noen av høydepunktene.

arbeidsklær stil

Ikke prøv å endre mennesker. I stedet kan du identifisere, utnytte og feire styrkene deres. Alle vil bare føle seg verdsatt og vet at de tilfører verdi til gruppen. Din integritet er alt. Når folk vet at de kan stole på deg, har de en tendens til å vise deg lojalitet og gå en ekstra kilometer for deg. Vær oppmerksom på triggerne dine. Når du finner noen som utløser, kan det indikere at du har avskårne sår du trenger å ta opp. Fight Fair. Du trenger ikke alltid å være enig i noens synspunkt, men alltid debattere med respekt og aldri tyr til voldelige, nedverdigende eller personlige angrep. Unnskylde. Det er ikke et tegn på svakhet, men snarere en klar indikasjon på modenhet og emosjonell intelligens. Vi gjør alle feil; Eier din, lær av det og gjør endringer. Fortsette. Alt har en begynnelse og en slutt og ingenting i livet varer evig. Du kan alltid velge å være tøffere enn din mørkeste dag.

Om vår bidragsyter

Wardah Hartley , en yogainstruktør og treningstrener med base i Sør -Afrika. Hun er medgründer av Yoga i farger , a Helse- og velvære nettsted Bevegelse som streber etter inkludering, mangfold, empowerment

Fra våren 2022