Et overraskende antall yogastudenter har fortalt meg at de har fått diagnosen thoraxuttakssyndrom (TOS), som et resultat av deres hovedpraksis.
Selv om det absolutt er mulig det headstanden, som involverer fleksjon ved skuldrene i det direkte området der thoraxuttaket er, kan utløse en eksisterende skade eller til og med forårsake TOS, kan det være andre faktorer for hånden. Og en diagnose av TOS betyr ikke at du heller må gi opp yoga.
For det første, hva er thoraxuttakssyndrom? TOS oppstår når blodkarene og nervene i rommet mellom kragebeinet (krageben) og den første ribben - thoraxuttaket - er komprimert, forårsaker smerter i nakken og skuldrene, og nummenhet i fingrene. Det er vanligvis forårsaket av ting som dårlig holdning; trykk på leddene (som fra å bære en tung veske eller ryggsekk); traumer, for eksempel fra en bilulykke; repeterende aktivitet, for eksempel på jobben eller fra idrett; graviditet, som løsner leddene; Og anatomiske ting som å ha en ekstra ribbe. Noen ganger er ikke årsaken til TOS ikke kjent.
Vanligvis betyr enhver tilstand som bærer begrepet syndrom at vi på et eller annet nivå ikke alltid kan spikre den nøyaktige kilden til problemet. Med TOS kan noen ganger røntgen- og nerve- og blodstrømstudier peke på en definitiv årsak, som den ekstra ribben. Interessant nok falt et familiemedlem av meg, en aktiv idrettsutøver og ivrig golfspiller, og traff dette området på skulderen og utviklet TOS. Fordi en blodpropp dannet i en av venene hennes, valgte hun operasjon. Mange mennesker med tilstanden trenger ikke å gå til det ekstreme, og vil forbedre seg med fysioterapi og medisiner. Merkelig nok ble det funnet at de samme kvinnene hadde TOS på siden som ikke ble påvirket av høsten, og hadde begge sider operert på. Så hennes fall alene forklarte ikke TOS -en hennes. Andre faktorer var sannsynligvis i spill, både anatomiske og fysiologiske.
Det er flere typer TOS: neurogene (nevrologisk) thoraxuttakssyndrom, forårsaket av trykk på brachial plexus, nettverket av nerver fra ryggmargen som kontrollerer muskelbevegelser og sensasjon i skulderen, armen og hånden; Vaskulært thoraxuttakssyndrom, forårsaket av trykk til blodkarene som beveger seg gjennom området; Ikke-spesifikk thoraxuttakssyndrom, der en eksakt årsak er vanskelig å finne ned, men symptomene er til stede. Denne siste typen er kontroversiell, som noen dokumenter mener at den eksisterer, mens andre ikke gjør det.
Nå, tilbake til yogastudenter med TOS. Det som driver folk flest til å søke medisinsk hjelp er smerte, og i tilfelle av TOS, smerter og nummenhet, noen ganger svekket håndgrepet.
Generelt merker pasienter med TOS ofte symptomer mest når armene løftes over hodet, da de delikate strukturer i det thoraxuttaket teoretisk sett kan bli komprimert i den posisjonen. Ofte vil smertene og nummenheten avta eller løse helt når armene senkes til minst parallelt med gulvet. Siden headstand involverer armene i fleksjon i skulderleddet, eller i det vesentlige overhead hvis du skulle gjenskape det som står opp, er det veldig mulig at headstand kan få symptomene. Og ofte har studentene ikke utviklet nok styrke og rom i skulderleddene for å forhindre komprimering av thoraxuttaket før de prøver posituren.
Hvis studentens symptomer bare kommer i headstand, vil jeg anbefale å eliminere den posituren, i det minste midlertidig, og se hva som skjer. Hvis andre positurer er gjort med armene over hodet, for eksempel kriger 1, eller til og med håndstand, ikke utløser symptomer, kan det være andre forklaringer, som livmorhalsproblemer, det kan være den underliggende årsaken. Hvis testene som ble gjort for å identifisere en underliggende anatomisk årsak til TOS var normale, kan jeg få noen få andre meninger før jeg skraper noen fremtidige forsøk på en full yogapraksis. Den gode nyheten er selvfølgelig at det er et stort antall andre positurer å gjøre som kan være like tilfredsstillende, selv om du må la noen få ute. Som alltid vil det å jobbe med en erfaren lærer holde deg i yogaen! Og som en av mine seniorlærere en gang forkynte da en student beklaget det faktum at han ikke kunne forstå lenger, ble ingen noen gang opplyst fra å gjøre det skal forstå!
Jeg må si det samme for headstand.
