Tenk hvor mange nye stillinger vi aldri ville se om det ikke var for sosiale medier. Her, To fit mødre Medgründer Masumi Goldman (aka Masumi_g) deler noen av favorittene sine.
I den inspirerende verdenen til Instagram driver kreativitet utbredt og tradisjonelle poseringer om nye, interessante og uvanlige former. Uten denne sosiale medieplattformen for yogier å møtes og dele med hverandre, er det så mange positurvariasjoner jeg kanskje aldri har sett. Her er seks av mine favoritt nye positurer inspirert av det virtuelle yogasamfunnet rundt om i verden. Prøv dem for å gi litt spenning og variasjon til din praksis i 2015.
Se også SV Editors 'Picks: 2014s mest inspirerende yogabilder på Instagram
Elefants bagasjeromsposisjon, variasjon
Eka Hasta Bhujasana
slicked back frisyre stiler
Som armbalanser? Her er en ny å prøve. Det starter uskyldig nok som Elephants bagasjeromsposisjon (Eka Hasta Bhujasana), og deretter forvandles til denne funky formen når toppbenet (som vanligvis hekter over skulderen) retter seg og bunnbenet vikler seg rundt en arm.
Ser du kjent ut? Prøv også Kathryn Budigs åtte vinkel skulderklem
Bueposisjon, variasjon
Dhanurasana
Hvis det unnvikende overhåndsgrepet er en del av din praksis, kan du prøve denne variasjonen av bueposisjon (Dhanurasana), som kommer komplett med et armskjerf.
Prøv også Kathryn Budigs trinn-for-trinns opplæring til Vend grepet
Stående splittelse, variasjon
Urdhva Prakaraita Eka Padasana
80-talls gutteklær
Dette ser ut som en stående splittet variasjon, men det er mest fornuftig å starte i Lizard Pose. Derfra kan du vrikke foran skulderen under kneet. Hvis det er behagelig, stiger du opp igjen på hendene og begynner å rette foran kneet mens du samtidig løfter bakbenet. Når du har funnet balansen, bøy det løftede benet og nå foten med motsatt hånd.
Se også 6 toppposisjoner for det nye året
Stativ egg, variasjon
Når du har mestret stativ egghodestanden, kan du utfordre deg selv ved å trykke underarmene sammen og vende hendene vekk fra hverandre slik at dine indre håndledd berører.
Prøv resten av To fit mødre’ Inversion Preps for Beginners
Kompassposisjon, variasjon
Parivrtta Surya Yantrasana
beste herreklærmerker
Når du er klar til å ta kompassposisjonen din i en helt ny dimensjon, kan du prøve denne variasjonen. Her vil du plante begge hendene på bakken og løfte hoftene fra matten som i oppadgående plankeposisjon (Purvottansana).
Vil du ha en annen hybridposisjon? Prøve Kathryn Budigs Big Daddy Visvamitrasana
2000-talls mote
Fallen engelposisjon, variasjon
Devaduuta Panna asana
Er det en inversjon, en armbalanse eller noen hybrid av de to? Du bestemmer deg. Start i Fallen Angel Pose, og løft deretter bunnkneet fra triceps. Hold deg gjerne i en svevende versjon av Fallen Angel eller rett underbenet, og peker foten samme retning som du står overfor.
Se også To fit mødre’ Flow for Better Balance
Som serien vår med Masumi Goldman og Laura Kasperzak? Få mer yoga, ernæring, velvære og sunne levende tips om TwoFitMoms.com
