3 måter å behandle solbrenthet, naturlig nok

Hør, vi elsker alle å slappe av i solskinnet og sole oss i de lange, varme dagene av sommeren. Men å fange for mye sol og finne deg selv litt (eller mye, ouch!) Rosy Come Sundown er ingen måte å avslutte dagen på. Å ta vare på huden din - kroppens største organ - bør være din prioritering nummer én når du er ute i lengre perioder. Blir fortsatt svidd? Disse tipsene vil hjelpe deg med å berolige solbrente hud når du overdriver det.

Ayurveda

Både olje og vann kan hjelpe til å stekne hud og overopphetede kropper leges.

Hydrering: Alvorlig solbrenthet kan produsere influensalignende symptomer: feber, frysninger, hodepine og tretthet. Rikelig hydratiseringshastigheter utvinning, akkurat som det gjør når du er under været. Slik får du mer h₂O, avhengig av din dosha .

mannlige skuespillere med krøllete hår

Vata (luft og eter dosha) trenger mer enn bare vann for å rehydrere. Aloe juice, honeydew melon og agurk er gode alternativer. Pitta (Fire and Water Dosha) må også ta ekstra skritt for å kjøle seg ned. Prøv kokosnøtt vann, selleri og vannmelon. Kapha (jord og vann dosha) Typer skal velge hjemmelaget lavsugar limonade, romaine salat og grønne epler.

Oljeapplikasjon ( Abhyanga ): Gurkemeie-infunderte Brahmi-olje, som er laget av Gotu Kola ( Centella asiatisk ) eller Brahmi ( Monthnie Baching ) Urter, hjelper til med å tone ned betennelse og kløe i alle dosha -typer. Slik lager du dine egne:

Skjær og knus et 2- til 3-tommers stykke gurkemeierot (eller bruk 2-3 ts pulverisert gurkemeie) med noen få dråper vann for å lage en pasta. Bland inn 1⁄4 kopp Brahmi -olje. Varm på komfyren i omtrent 5 minutter. Avkjøl, og sil med en osteklut. Gurkemeie kan flekke, så la oljen sive inn i huden din før du kler deg.

- Sahara Rose, Ayurveda -ekspert, podcastvert og forfatter av Oppdag din dharma: en vedisk guide for å finne ditt formål

Urter

Plantverdenen kan bidra til å behandle hud som er varm og smertefull fra solovereksponering. Prøv disse to beroligende midlene.

Aloe Vera: Bladene til denne piggete saftige inneholder en forbindelse som kalles aloin, som har betennelsesdempende fordeler. Aloe fukter huden og forhindrer peeling. Bryt av et lite stykke aloeblad, striper av det ytre laget og påfør gelen på det berørte området fire til fem ganger om dagen til forbrenningen avtar. Butikk-kjøpt 100% Aloe Vera Gel fungerer også. For ekstra kjølelindring, hold den i kjøleskapet.

Rose: Roseblader er fulle av flavonoider - plantforbindelser med helsemessige fordeler. Bruk dem til å lage en avkjølende, betennelsesdempende solbrenthetsspray. Plasser 1 kopp tørkede rosenblader (eller 2 kopper ferske kronblad) i en glasskrukke. Tilsett 1⁄4 kopp tørket kamille- eller lavendelblomster, 1 1⁄2 kopper eple cider eddik og 1⁄2 kopp heksehassel. Bratt på et kjølig, mørkt sted i to til seks uker. Sil for å fjerne blomstene. Hell væsken i sprayflasken, spritz på huden etter behov.

middels konisk hårklipp

—Ashley Litecky Elenbaas, MSc, registrert herbalist, grunnlegger av Sky House Herb School

Dermatologi

Å behandle solbrenthet gjøres best ved forebygging, og den gamle standby fungerer fortsatt best: en vannavstøtende, bredspektret, sinkbaserte solkrem av SPF 30 eller høyere. Påfør hver til to til to timer (hver time hvis du er våt, svette eller veldig lyshudet). Dekk til med langermet, lette klær og bruk hatter og solbriller for å beskytte ansiktet og øynene. Fortsatt ble brent? Påfør en kald melkekomprimering: Bløt et håndkle i en del vann og en del melk. (Kumelk inneholder proteiner som beroliger huden.) Eller gnir hydrokortisonkrem inn i det berørte området to ganger om dagen for å redusere betennelse.

halverme for menn

—Rebecca Baxt, MD, MBA, kosmetisk hudlege ved Baxt Cosmedical

Se også:

6 helt naturlige solkremer for å beskytte huden din

Er solkremer med mineral trygt?

Super naturlige hudpleieprodukter vi svinger over