YOGA OG POESI HAR MER TIL FELLES ENN DU KANSKJE TROR

I vividly remember my first yoga class. My then-roommate and I had accidentally signed up for an intermediate level practice. We laughed as students around us flipped into Headstand while we struggled to (barely) understand Down Dog.

But after fumbling our way through that dynamic, breath-filled class, I spent the entire night writing. There was clearly something for me to discover with yoga, and I kept following that feeling until it became a steady part of my life.

Yoga og skriving er praksis som har mye til felles. Begge fokuserer på å ta nøye oppmerksomhet til verden og oss selv i den. Begge ber oss om å være til stede og vurdere hvordan vi føler oss, bevege oss og hva som skjer rundt og inni oss. Ordet Inspire kommer fra den latinske roten som betyr å puste inn i, og for mange av oss vekker å puste gjennom vår yogapraksis en følelse av kreativitet innen.

Og når det gjelder poesi spesifikt, fungerer begge bevisst med pusten. Akkurat som Yogis gjennomfører bevegelsen deres til inhalasjoner og utpust, anser diktere pusten i beslutninger om rytme, repetisjon og hvor man kan bryte en linje. Poesi har også eldgamle røtter i en muntlig tradisjon der pusten ble brukt for å måle linjer for å gjøre dem lettere å huske. Du kan tenke på pusten som dans gjennom dikt og yoga gjennom tid.

Text on a background related to yoga and poetry

På yogamatten og på siden tilbyr disse praksisene en slags medisin midt i en verden av trengsel og overvelde. De ærer presise beslutninger mens de også forlater rom for mysterium. De oppfordrer oss til å bremse ned og legge merke til hva som ellers kan gå tapt i rulling og hastverk. Faktisk kan tilstedeværelsen som trengs for å skape et dikt være en nyttig praksis i seg selv som trekker oss bort fra sinnets virvler, akkurat som en opplever i yoga.

Men dette er ikke bare et moderne konsept. Det er tradisjon for diktere som jobbet med kontemplativ praksis som yoga og meditasjon. Poeten Allen Ginsberg pleide å meditere med en penn og papir ved siden av puten i tilfelle en idé kom til ham. Poeten Mary Oliver tok berømt lange meditative turer med en notisblokk i hånden. Det indre rommet som er skapt i yoga og annen kontemplativ praksis kan gi opphav til poesi og kunst, hvis vi tar hensyn. Jeg liker å tenke på disse praksisene som å bevege seg i et uendelig symbol - Yoga kan bidra til å gi plass til poesi i våre sinn og hjerter, og poesi kan på sin side inspirere oss til å komme tilbake til matten.

Og det er noe hengiven ved begge kunstformer. Hvor vi legger vår oppmerksomhet, er der vi plasserer vår kjærlighet. Som poet Sylvia Plath skrev, tok jeg pusten dypt og hørte på det gamle skryt av hjertet mitt. Jeg er, det er jeg. Er ikke dette også hva som skjer under utøvelsen av yoga?

Videobelastning ...

dikt

Gjennom årene har vi mottatt flere uoppfordrede dikt om yoga fra leserne. Dette inspirerte oss på sin side til å ringe til yogainspirert poesi. Snart ble innboksene våre oversvømmet. Noen sendte dikt om holdninger. Andre om meditasjon eller personlig innsikt hentet fra praksis. Mange fikk tittelen. Et par stammer fra et college -kurs der deltakerne ble bedt om å skrive på sanskrit og engelsk. Nedenfor er et utvalg av yogamemmer sendt av leserne våre. Kanskje du vil vurdere å skrive din egen.

Aspekter av Aparigraha

Også dette skal passere
Den konstante angsten for fremtiden din
Den klemte kjeven
Frykten for å være hjerte knust
Hjertesaket i seg selv
Fremtiden kommer
Kjeven din har ikke så mye å holde
Du vil ikke frykte hjertesorg fordi det også var flyktig
Også dette skal passere
Freden du føler på en langsom søndag
Spenningen som følger lyspære -øyeblikket
Naiviteten som bare dine imaginære venner husker
Den dype magen ler på jentekveld
Det hele passerer etter hvert
Alt tilsynelatende bra eller dårlig
Så gi deg selv gaven
Og føl deg fullt ut

—Nenna Bowie

Erfaring

Yoga er erfaringsmessig helbredelse.
Vi lærer hvordan vi kan skifte perspektiv,
Gjennom bevegelse og pust
Stillhet og observasjon
Ved å bremse ned
Ikke tenker så mye
Det er ikke en intellektuell øvelse
Det er subtil, følelse
Og det utvikler seg til å elske oss selv
helt
Jo mer vi blir kjent med
Jo mer vi kommer til å omfavne.
Når vi begynner å legge merke til det,
Lytt og lær,
Vi mer vi avslører alt vi virkelig er
Det vakkert unike
Kompleks
rotete vesener vi har manifestert
Som energi på jorden
I stillheten er det rom for å holde det hele
Når vi holder oss i hjertene våre
Vi kan dele denne kjærligheten med andre
Uten tilstand
Så la deg oppleve
Følelse
Helbrede

—Ana Bartlett

Et kjærlighetsbrev til yoga

Takk for at du er mitt anker.
Gjennom praksis,
Jeg har funnet et hjem i kroppen min
og takknemlighet for hva det kan gjøre.
For å lære meg tålmodighet,
innstilt på den lille kunnskapen
hvor du skal dra,
Når skal du skyve,
Og hvordan du kan bli.
For å gi meg plass i en travel verden, bremse opp når alt setter fart. Jeg vet at jeg alltid har et sted å komme tilbake til.

—Quyen Tran

Årstider med min praksis

Vinteren av min praksis er kald, treg og koselig.
Pauser, foryngende, dvale og hviler,
I denne sesongen av ettertanke og refleksjon.
Våren til min praksis er transformativ, tålmodig og sakte oppvåkning.
Å plante frø for konstant læring, vanning, luke og vente på å blomstre,
I denne sesongen av vekst og utvidelse.
Sommeren til min praksis er varm, brennende og rask.
Skyve, strebe, perfeksjon og ytelse,
I denne sesongen av utforskning og modning.
Fallet på min praksis er tørt, kjøligere og skifter daglig.
Sakte jording, slipper og slipper slipp,
I denne sesongen av sorg og sorg.
Årstidene for min praksis
Følg årstidene i livet mitt.
Hver viser meg å være
til stede med det som er.
Jeg vet hvilken sesong vi er i
Ved å lete etter årstidene innen.
Utvidelse om sommeren, slipper om høsten, gir om vinteren og blomstrer om våren.
Jeg ankommer matten min og hilser dem alle.

—Arise kjent

Bevege deg som deg

Sinn, kropp og pust
Dans sammen på matten
Frihet i hjertet

—Amy Zambrano

Jeg er en svart kvinne
Stepping into your class
Jeg blir, men det er ingen som meg her
Jeg blir, selv om magen
Jeg blir, og puster inn overveldet
Jeg blir, ruller ut matten min
Jeg blir værende, når du sier ingen fargegrenser og namaste alle
Jeg blir værende, når positurene er utenfor min rekkevidde
Jeg blir værende, etter å ha hørt ta et barn positur i stedet
Jeg blir, selv om jeg blir ignorert
Jeg drar, og kommer aldri tilbake

forskjellige typer belter

—Karen James

Mor datter yin yoga

Jeg stjeler et blikk
Hjertet mitt åpent
Styrke under ryggraden min
Der er hun
Utsatt for himmelen
Hjerte bredt
Ansikts slakk
Full av liv, lys og energi
Kastanjehår samlet i en høy bolle
Lanky lemmer som legger seg i
Hendermøtet på hjertesenteret hennes
Rolig
Fredelig
Innhold
Hvis til og med bare et øyeblikk
Jeg er takknemlig for denne praksisen
Jeg er takknemlig for denne stollen tiden
Sammen
Hjerter åpne for himmelen
Kropper forankret til mattene våre
Røtter som banker ned
Tilkoblet
Til kroppene våre
Til vår ånd
Til Moder Jord
Utvide seg utover
Mama -hjertet mitt skinner

—Siri Newman

Yoga: Gjør

Yogas vei skal være rolig
Yoga gjør lykke.
Dipayye Cha Manam Yogah
og alle de likeverdige

Yogaḥ karotu

Yo-ga-ga-ga-ga-ra-ta-ta Johns-yad
yo-g-su-khaṃ-ka-ro-tu-hi
di-pa-na-na-na-na-na-na-naṃ-yo-gaḥ
Sar-vi-ca-sa-ma-de-dar-nah

Måtte yoga gjøre det

Måtte yogas vei være fredelig.
Måtte yoga bringe lykke.
Måtte yoga lyse opp sinnet.
Måtte yoga bringe likestilling for alle

Alison Guerrero.

Det er ingen stillhet i havet.

Det er ingen stillhet i havet.
du puster inn,
tegne den lilende svulmen av salt vidde
inn i solfylte bredder og sandknyttede ankler,
gjesping mot smaken av gurgling seafoam og månebelyste tang.
Du holder pusten og skvetter øynene mot saltlaken,
For under overflaten ligger en kvisende kraft–
En vakker og syet overgivelse,
Uassen i dekorasjonen, men likevel standhaftig i bredden–
et øyeblikk av pause midt i evig tidevann,
Som at jorden holder pusten.
Først før bølgene dypper en gang til.
og med dem luften fra lungene dine,
Fisket inn i sin primordiale vidde av salt og stein–
En ebb og flyt mot vindpiskede ansikter med kalkstein,
inn i den desidert reserdige guddommelige pulsasjonen.
Men til tross for alt, kaster havet videre.
dens rytmiske lull som minner om wombspace,
med makten til å suspendere en beskyttelseskade,
men også med evnen til å drukne.
du puster inn–
saltsprayene,
En måka roper ut,
Og der er du igjen.
Det er ingen stillhet i havet.

—Laure Bocka

Barnets positur

Jeg krøller meg sammen,
hoftene synker mot hælene mine,
Slipp heftet til kroppen min
og spenningene
til jorden.
Hender i bønn,
Fingertuppene hviler
I det klissete gresset
Mens denne brisen løper til meg.
Nå -
Moder Natur
er så mye mer
enn min imaginære venn med barndommen -
Men en ekte mor
en pleie mor
Og hun holder meg her.

—Allison Zaczynski

Prakṛtis Dilemmar

Natur Dvaidhibhavah
Prak ṛ Tidvaidhibhāva ḥ
Hva er bruken av det for henne, men hvis dette er formålet med mannen?
Han skulle se at alt som skal kombineres med hverandre.

Kiṃ tasmin asi tasyai tu puruṣārtham idaṃ hei cet |
2 ioldu sā du tat sarvaṃ saṃyogaḥ syāt parasparam ||

hvordan style langt krøllete hår gutter

Men hva er det for henne?
Hvis hele dette universet eksisterer for hensyn til for mye ṣ a .
Han kan se, men hun er alt det!
Deres yogiske forbindelse skal være komplementær.

—Dr. Zoë Slatoff

Nåde

Dobbel due, fremover fold,
et rom fullt av holdt-still lungene
og Kristen sier, Gjør noe
for å få pusten tilbake.

Å, se! Hvor mange ganger
Det guddommelige har funnet en måte å snakke på
gjennom denne verden.
Å komme rett til hjertet av oss.

Hvordan alt på en gang -
Det er gjort enkelt.

Kunne det ha kommet før?
Hvor mye lidelse kunne vært spart?

Jeg kunne stille disse spørsmålene.

Her er jeg i stedet Var det ikke alt verdt det?
Stiger fra halsen, ut leppene mine.
Å ha denne vannfjæren
fra ansiktet mitt
Som det gjør himmelen
Som det gjør geysiren
denne feiringen
At det er slik - det er slik! -
Vi hjelper hverandre
Ta med sjelen tilbake
gjennom en due, en signal,

Fortsatt kanskje aldri vet det.

—Natalli elsket

Savasana

Om natten så mørke øynene kan ikke fokusere,
Slipp ditt behov for lys.

La gå blomstene dine til sjøen;
Slipp hvert kronblad ved høyeste tidevann.

La halskjedet til bølgene.

La gå sidene i den velutskillede dagboken
Det markerer livet ditt; Slipp båndet
som holdt den på plass alle disse årene.

Ved laveste tidevann langs kysten,
Tøm ballonglommene dine på symbolene sine;
De vil snart bli samlet av andre.

La gå trinnene dine bak i sand;
De vil også bli scavenged snart.

Gi deg hjertet, ødelagt eller fullt.

Ta hjertet ditt i dine to hender til Rocky
Tidevannsbassenger som puls og puster -

Sett hjertet ditt mykt på grunne
der musklene klamrer seg til livet,

Og la hjertet ditt gå.

Først da vil morgendagens gule sving avsløre
seg selv utover saltvannet svulmer.

Først da kan du se krøllen på himmelen
at fugler reiser gjennom.

—J. Reuben Appelman

Ishvara Pranidhana

Jeg ville gjerne være et plankton
Svaiet av det salte havet
Børstet inn i din comblike munn
Gapende og konsumerende
Meg selv og en million andre
Strømmer nedover sluken din
Inn i den røde, røde magen
Til en skjebne ukjent
Jeg svømmer inn i en sprekk
En liten fold med syre
Der min buede ryggrad oppløses
Kort liv så søtt og villig

—Sara Blowers

Skjønnheten i livet er i
Vår egen
Direkte opplevelse.
Å elske det som er,
Som det er,
Som det skjer
Uten behov
For at det skal fortsette å være–

Angre det indre dramaet til
Motstå endring
Angre vedleggene til hvordan det
Burde være

Vi ganske enkelt
Gratis oss selv
Å føle
Å puste
Å være

Og å bli

—Mate Paula

Avhengighet

Det glir usett inn i festen
Som en stille tyv
fast bestemt på å stjele det som er mest verdifullt.

Den glir inn i bein og ønsker
og blir koselig i lenestolen.
Det begynner å be om spesielle godbiter,
krevende daglig behandling,
En repetisjon av en vaskesyklus:
Skyll og gjenta, tørr,
Skyll og gjenta, tørr,
Men dette stoffet tørker aldri helt
Og spinningen er evig.

Den spiser alle smulene av tallerkenen
bare for å vende tilbake til tomheten i ønsket,
Den eneste brannen den vet,
den eneste kampen for å tenne transgenerasjonsflammen
på familiealteret til DNA.

Avhengighet cares only for itself,
Feeds bare seg selv,
later til å være kuren for de dypere smerte,
Ringer ……… RING ……. Calling
Assuage ... Assuage!

Dette middelet kan ikke kurere
men bare utdypes
og tykner arret av den opprinnelige smerten,
krever mer tøyning,
Mer varm yoga,
å rive og strekke arret,
Trening av såret for å gjøre det mer mykt og smidig,
Geografien av smerte blir mer detaljert:
mykheten i det her,
seigheten av det der.

Avhengighet is the unwanted guest
skape et løgnhus
der bare det kan leve.

Hvordan ber man det om å forlate?

Bygge et nytt hus;
Kall det kroppen.
Plasser den i et nabolag
der alle bryr seg.
La den tørke i solen i hagen
som et gammelt laken.
La det bli et bønneflagg
markerer en grense
som man aldri kommer tilbake til,
flagrende fillete og tatteret
I den vestlige vinden
ved solnedgang.

I den nye morgenen,
Elsker de små fuglene
som tør å tenne på linjen
Ved soloppgang.