Det er en scene i 1994 -filmen Dum og dummere Der vi finner ut at Jim Carrey's Lloyd har solgt en død, hodeløs parakeet til en intetanende blind gutt som heter Billy. Lloyd synes dette trikset var strålende og morsomt, siden det er produsert nok ekstra penger til snacks til sin langrennstur med kompisen, Harry. Skjær til Billy, stirrer blankt i horisonten, strøk forsiktig Petey fuglekroppen (hodet holdt på med duct tape) og cooing myket pen fugl til hans ikke -svarende kjæledyr.
Jeg gikk på barneskolen da Dum og dummere ble utgitt, og det bildet av Sweet Billy gir meg fortsatt et gys. På den tiden ga faren min meg en av hans, det er ikke ekte, det er Hollywood -samtaler (bare konkurrert av It's Not Blood, det er ketchup -samtale som skjedde etter scener fra filmer som som Rocky etterlot meg i tårer). Du skjønner, det har aldri vært vanskelig for meg å føle medfølelse med andre - ekte eller forestilt meg: Jeg har holdt hender med fremmede på fly, satt med hjemløse veteraner i timevis og gråt for planeten flere ganger enn jeg kan telle. Men når det gjelder ømt å føle for meg selv, vel, det er noe jeg bare nylig har begynt å lære å gjøre.
'1920's frisyre menn'
Inne i saken
Dette problemet er fullpakket med praksis for å hjelpe oss alle å styrke våre selvmedfølelsesmuskler. Og vi bør: Forskere begynner å avdekke de virkelige helsemessige fordelene forbundet med kjærlig godhet, for eksempel høyere hjerterytme-variabilitet-en indikator på kardiovaskulær og generell helse. Forskning viser at når vi øver på å elske oss selv først, sildrer den ut i hvordan vi behandler andre, og de langsiktige positive effektene varierer fra bedre stresstoleranse til lengre levetid og en redusert risiko for depresjon og varig traume.
Men praksis som vi kanskje, selv når vi tror vi har mestret egenkjærlighet, noen ganger er alt som trengs litt forstyrrelse, som et samlivsbrudd eller traumatisk hendelse (se T rauma-informert yoga med Hala Khouri), for å sende oss inn i en halespinn. For det formål er Namaste Breakup din omfattende guide til frakobling uten kaoset (og skam og skyld og negativ selvprat) som så ofte kommer med territoriet.
Når jeg drar inn i det nye året og denne nye rollen og et helt nytt kapittel i mitt eget liv med nåde og mot, vil jeg lene meg over rådene og visdommen til Dr. Martin Luther King Jr.: Tro, sa han, tar det første skrittet selv når du ikke ser hele trappen.
Vær bra, og skinne lys.
Høydepunkter:
- Møt Sahara Rose Ketabi, moderne dronning
- Finn ro med denne selvmedfølelsessekvensen
- Namasteoppbruddet
- Våknet på kroppens visdom i flyt
- Vitenskapen om medfølelse
- Lær om traumeinformert yoga med Hala Khouri
