Jeg var 17 år, i ungdomsåret mitt, da jeg fikk diagnosen bipolar lidelse. Jeg følte stadig en følelse av forestående undergang, en frykt for det ukjente. Jeg mistet appetitten og kunne ikke sove godt. I løpet av de neste årene var jeg på og på medisiner og inn og ut av sykehuset.
I 2002, etter å ha diskutert det med legen min, gikk jeg av medisiner fordi jeg ønsket å bli gravid. Under graviditeten begynte jeg yoga. Fire ganger i uken ville jeg rulle ut matten min og øve med Shiva Reas prenatal yoga VHS -bånd. Da jeg var ferdig, følte jeg meg som en helt ny person, fysisk og mentalt.
Over tid krøp depresjonen tilbake. Min yogapraksis falt ved veikanten etter at jeg fødte, og jeg gikk tilbake på medisiner. En venn overbeviste meg om å prøve et lokalt 40 dager til personlig revolusjonsprogram.
Klassen startet med 20 minutters yoga og 5 minutters meditasjon og bygget derfra. I løpet av den første uken begynte jeg å sove bedre. Jeg skjønte at jeg var mindre reaktiv da jeg mediterte.
80-talls utseende menn
Etter hvert, i 2010, skiftet jeg fra å se en psykiater til rådgivning med en klarsynt. Jeg var på et sted der å se healere hjalp meg med å akseptere hvor jeg var på min mentale helse. Hun hjalp meg med å akseptere at det var OK å holde meg på medisiner hvis jeg ikke opplevde noen negative bivirkninger. Hun forklarte meg at det var mitt oppdrag å avmystifisere depresjon og angst for å styrke andre, og jeg visste at jeg trengte å dele historien min.
Allerede neste dag startet jeg ytterligere 40 dager program. Jeg ønsket også å dele min bipolare diagnose med hele gruppen på 30 andre deltakere - noe jeg aldri hadde gjort før. Hjertet mitt racing, men jeg visste at dette var hva jeg måtte gjøre for å føle meg fri. Mens jeg fortalte historien min, utenfor studiovinduene, lyste fyrverkeri opp den lille fjellbyen vår. Det føltes som et åndelig klapp på ryggen for å være modig nok til å dele.
Mellom 2008 og 2019 fullførte jeg 1500 timer med yogalærerutdanning. Og i 2012 åpnet jeg mitt første yogastudio.
I dag kan jeg fortelle når jeg trenger å komme på matten min, for å flytte energi og riste av angst. Yoga forbinder kroppen min, mitt sinn og min ånd. Og det bringer denne følelsen av ro, at alt kommer til å gå bra og alt er bra i min verden.
— Som fortalt til Caitlin Carlson av Julie Kiddoo, forfatter av Bye-polar
Denne historien er en del av Stylesway VIPs spesielle rapport: Hvordan yoga kan forbedre din mentale helse
Les mer:
- Hvordan yoga hjelper til med å lette depresjonen
- 9 måter å muntre opp naturlig
- Det glade måltidet: gurkemeie laks
- Er psykedelika fremtiden for mental helse?
